很多学生都是在努力的备战考试，考试前各种哦能够复习担心，纠结等等。很多学生更是看中高考，老师的强调，家长的关心，成绩的排名等等。这些因素时刻盘随着学生的学习后，学生难免会出现压力。压力大了，青学也会多。高三学生应该学会如何给自己减压。
1.合理适度宣泄
人的一生都会遇到挫折和压力，在遇到挫折和压力时，应想方设法缓解心理压力，学会化解心疾，提高自己心理承受能力和抵御能力。这就要调整好心态，既要接受现实，又要向前看，避免死钻牛角尖，走死胡同。面对压力，我们可以找要好的同学、老师或朋友谈心，要做到一吐为快，请他们帮助你排忧解难，也许能使你“柳暗花明又一村”。
2.来点阿Q精神
有了心理压力，能得到别人的帮助最好，如果没有别人的帮助，也不妨来点阿Q的精神胜利法，“儿子打老子”式的幽默也有效果。多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想点“败走麦城”的悲哀，尽快使自己走出忧郁的阴影。
3.学会情绪转移
在感到压抑或苦恼时，不要使自己长时间沉浸在不愉快的气氛中，要用前瞻性的眼光向前看，将来一切都会好的，要迅速转移你的注意力，把自己从不快中摆脱出来。例如到操场上运动、到阅览室看书，或和同学一起参加有益的活动，或做自己平时喜欢做的事，暂时忘却不快，使自己从不快情绪中走出。
高三学生应该学会如何给自己减压，哟了压力，学生一定要适当的排解压力，不要让情绪长久的影响自己的学习。
